REGINA

Худеем с удовольствием (Глава первая)

Regina — Fri, 23 May 2014 15:27:57 GMT

Глава первая.

Я не красавица… Я только учусь… И зачем все это?

Не буду скромничать. Последнее время часто слышу комплименты по поводу моей внешности, а в частности – по поводу моей фигуры. И не буду кокетничать – горжусь своей фигурой. Не модель, конечно. Где-то многовато, где-то маловато… Но я ведь не на конвейере выпускалась по общему шаблону, силиконом не увлекалась, к операциям по изменению объёмов не прибегала. Я такая, какая есть. Но многое, что сейчас у меня есть (имею в виду фигуру) достигнуто именно мной.

Не скажу, что это было моей целью, но пара комплексов по поводу себя у меня были. Никогда не была худой. Всегда видела в себе несколько лишних килограмм. И, как большинство наших женщин, безуспешно пыталась с ними бороться.

Единственное, что мне удавалось достигнуть, это держать себя в более-менее одном весе и не допустить отросшего живота. Я могла поправляться, могла чуть худеть, но роскошь – отпустить живот – не позволяла себе никогда.

(Немного забегу в перед и скажу, что единственное и самое верное упражнение не иметь выпавший живот, – это ходить всегда с втянутым животом. Не так, чтобы плечи поднимались и дышать было не возможно, а чуть подтягивая, чувствуя пресс.)

Но о различных упражнениях более подробно я расскажу позже.

А сейчас небольшая предыстория.

Как я уже написала, никогда не отличалась худобой. Всегда была не полным, но довольно крепким, ребёнком. Само собой, что когда я выросла, то вместе со мной выросла и куча комплексов по поводу собственной внешности.

Помню, в старших классах мы с девчонками пытались бегать по утрам. Но здоровый молодой организм не давал шансов услышать утром будильник. Не помогал ни таз, в который этот будильник клался, ни помещение этого будильника под подушку. Поднимался весь дом, но не я.

Ну пару раз мы, конечно, бегали. Но не больше.

Единственное, что я делала – это качала пресс. Но и это занятие продолжалось не так и долго.

Родив подряд двух детей, а, надо сказать, что дочь родилась более четырёх килограмм, я сорвала спину. И поэтому перестала делать упражнения, которые являются классикой по поддержанию живота в тонусе.

И вот, год за годом, я пыталась приблизиться к тому идеалу красоты, что сидел у меня в мозгах. Как и многие из многих, я пыталась сидеть на диетах. Но со временем пришла к тому же выводу, что и большинство – диеты – это вред. И не только для здоровья, но и психологически. Садясь на диеты, ты начинаешь жить в постоянном ограничении. Создаётся ощущение, что ты ежеминутно, ежесекундно принимаешь решение: есть-не есть. И вот что происходит:

Ты сперва принимаешь решение с завтрашнего дня (с понедельника, с первого числа, с десятого числа, с нового года, с дня рождения…. и т.д., и т.п.) сесть на диету.
Решение принято, но до часа «Х» ещё есть какое-то время, поэтому ты позволяешь себе, так сказать, последний праздник желудка, и обжираешься, поедая все подряд, что не приколочено. Тебе плохо, но… ты же последний раз – оправдываешься сам перед собой!
Первый день как бы держишься, рассказываешь всем вокруг о начале новой жизни. Первые дни диеты дают сразу довольно ощутимый результат в весе, и после каждого взвешивания ты просто гордишься собой, а в уме подсчитываешь, какой вес будет через неделю, через месяц, через полгода….
Дальше наступает важный момент в жизни – какой-нибудь праздник, просто посиделки с подругами, выезд на шашлыки… Ты глядишь на шикарный стол, уставленный яствами, жирненьким, сладеньким, печёным… А внутри начинается борьба – есть-не есть… «Ну я же чуть-чуть», – говорит один голос внутри. «А как решение? Как подсчёты и планы по уменьшению наличных килограмм веса?» - робко возражает другой голос. К первому голосу присоединяется вид весёлой жующей смачно компании и решение принято: «Чуть-чуть! Я только ОДИН МАЛЕНЬКИЙ кусочек!» А где один кусочек, то там – и второй…. и третий…
Наутро весы опять показывают прежний вес. И хорошо, если прежний, а не больше. Ведь позволив себе лакомства, ты опять пытаешься нажра… (извините – наесться), как в последний раз на всю оставшуюся жизнь. Накатывает огромное чувство вины, стыда и презрения к себе.
И так повторяется из раза в раз, пока не плюнешь на все эти ограничения, сказав себе: «У меня особенный организм. Простым, обычным, людям диеты помогают, но не мне. А я – особенная. Поэтому диеты – не моё.»
Кто-то начинает жить по принципу: «Любите меня такой, какая есть!» (Дак кто же тебя полюбит, если сам себе не рад???) А кто-то начинает искать «волшебные» методы типа чудо-чаёв, таблеток, заговоров, массажей и т.д. и т.п.

И что у нас в мозгах происходит в процессе ТАКИХ диет?

Жить в удовольствие и в согласии с собой – самое главное удовольствие от жизни. И так уж мы устроены, что ограничения ещё никому не приносили удовольствия, удовлетворения, спокойствия.

Вся жизнь начинает рассматриваться через призму похудения и ограничения.

Вкусно поесть – одно из удовольствий жизни.

Когда ты садишься на диету, ты лишаешь себя всех удовольствий. Сперва ты себя ограничиваешь, что явно не идет на пользу психике и не добавляет положительных эмоций. И даже в те моменты, когда ты как бы себе и позволяешь кусочек-другой вкусненького, то удовольствия от этого – ноль. Не позволил – жалеешь, позволил – тоже жалеешь. Ты начинаешь жить в постоянном чувстве вины. Оно обволакивает тебя со всех сторон, душит и не даёт прочувствовать свободу жизни.

И так происходит не только относительно еды. Упражнения имеют тот же эффект.

Сперва насилуешь себя, заставляя пойти, позаниматься, каждый раз выбирая между любимым делом и зарядкой. Потом, когда позволяешь себе пропустить занятия, то опять – глобальное чувство вины и недовольства собой. И даже тогда, когда ты смирился и СОВСЕМ отказался от разных диет и занятий, тебя время от времени охватывает такое чувство презрения к себе, что не смог, что спасовал… Что о чувстве удовольствия от жизни можно забыть раз и навсегда….

Так вот… Для чего я это рассказываю?

У меня единственный принцип меры того, что я делаю (или не делаю) в своей жизни – это получение удовольствия от процесса, получения удовольствия от жизни… Во всем… И даже в процессе похудения и в здоровом образе жизни.

И если вам это подходит – то я пишу, а вы читаете и пробуете… Или не пробуете следовать моим советам. Ведь мы делаем все в удовольствие. Не так ли?

Продолжение следует....

Король или подкаблучник?

Regina — Sun, 04 May 2014 14:19:09 GMT

Можно не спрашивать и не проводить опросы. Понятно и так – любая женщина хотела бы, что бы мужчина, который находится рядом, был внимателен, подавал руку и пальто, открывал дверь, помогал донести сумки, приносил кофе…. Ну и много чего другого делал. Если одним словом – любая женщина хочет видеть рядом галантного мужчину, этакого рыцаря, всегда готового подставить плечо…

На память приходит фильм «Подкидыш», в котором героиня Фаины Раневской постоянно говорит своему мужу: «Муля, не нервируй меня!». Кажется – идеальная семейная пара. Мужчина, как любая женщина и мечтает, постоянно ей помогает, всегда рядом. Но почему-то все смеются над ним. Считают слабым и безвольным. И не думаю, что кому-то придёт в голову и ни в каком бреду, назвать его рыцарем. «Подкаблучник» - скажут все про него. Кто о таком мечтать будет?

И если обобщить такие признаки «подкаблучника», то можно перечислить: внимателен, подает руку и пальто, открывает дверь, помогает донести сумки, приносит кофе (если понадобится)…. Ну и много чего другого делать будет по мере необходимости.

И если подвести черту под таким кратким анализом-сравнением понятий «подкаблучник» и «рыцарь», то можно прийти к выводу, что делают они одно и то же.

Так почему мы одними восхищаемся, а над другими смеёмся?

Делают-то одно и то же, да по-разному. «Рыцарь» все делает с этаким налётом снисходительности, с позиции более сильного, как бы показывая женщине всем своим видом: «Ты – моя Королева, а я – твой рыцарь и защитник! Ты – моя женщина, я не допущу, что бы ты таскала сумки, я всегда подам пальто, я всегда подставлю руку и плечо. Ты можешь на меня положиться!»

А вот «подкаблучник» все делает только тогда, когда его заставляют, когда ему повелевают – как слуга на подхвате.

Причём и тем , и другим может двигать изначально чувство любви к женщине.

Только один готов служить этой женщине, чтобы уберечь, оградить, заслонить собой от невзгод и трудностей жизни, а другой – прислуживать.

И на начальном этапе сложно различить кто есть кто… В период конфетно-букетного периода не понятно, где «служат», а где «прислуживают». Хотя можно.

Можно понять. и очень легко.

Если женщина изначально смотрит на мужчину, как на рыцаря, уважает его – то он всегда будет рыцарем.

Если женщина изначально воспринимает мужчину, как обслугу, а себя ставит выше, то он на всегда останется прислугой.

А теперь так незаметно пришли к выводу – что от женщины тоже много зависит. Хотя…. Если мужчина – король, он и мыть пол будет, как Король. А если мужчина – прислуга, так он и на диване будет лежать, как прислуга, как интерьер.

И это обоюдный выбор. Строите из себя госпожу при слуге – так не ждите другого мужчину. Зачем вам король? Хотите преклонения – получайте слугу.

Хотите быть Королевой при Короле – будьте Королевой, мягкой и гордой. И тогда вам и руку подадут, и дверь откроют, и кофе – как полагается – в постель. Но не прислуживая, а уважая и на равных.

Так Король или слуга рядом с Вами?

А, может, не тот и не другой?

Об этом – в следующий раз поговорим)

Жить "для себя"... А надо???...

Regina — Wed, 16 Apr 2014 14:46:27 GMT

Мне говорят: «Научись жить для себя!»
А что такое, «жить для себя»?
- Для себя - это когда вечер свободный и есть возможность сходить в тренажерный зал? А потом, глядя на себя в зеркало, любоваться своим телом в одиночестве?
- Для себя - это когда никому не надо готовить и можно перед телевизором или компом в одиночестве проглотить пару йогуртов?
- Для себя - это когда можно посидеть в кафешке с подругами и ждать, когда кто-нибудь пригласит тебя на танец?
- Для себя - это когда можно сходить в театр, а потом когда мысли переполняют тебя, спорить самой с собой?
- Для себя - это когда спишь одна на широкой кровати, и никто не мешает? А, если становится прохладно, достать плед или второе одеяло?
- Для себя - это когда встречаешься с мужчиной, но ничего не ждешь от него, кроме секса? А после встречи себя чувствуешь, как после тренажерного зала?

Кто-нибудь мне объяснит, что такое жить «для себя»???
Если «для себя» это все то, что я перечислила, то я этому учиться не хочу....

Эволюция отношений… Эволюция?

Regina — Sun, 23 Mar 2014 06:45:25 GMT

Эпиграф.
«Чужой муж, когда пьяный, такой веселый и интересный, а свой... дурак дураком»
--------------------------------------- -----
Мы к чужим людям менее требовательны, чем к своим… Хотя, по идее, должно быть с точностью наоборот.
Но что происходит в отношениях?
Первый этап.
Мы встречаем человека.
Он (она) сперва безразличен. На этом этапе, если человек делает глупости, то они забавляют. Умные вещи – оставляют равнодушными… Мы забавляемся без всяких задних мыслей.
Второй этап.
Человек начинает нравиться.
На этом этапе нам нравится в нем все! Даже если что-то не по нам, то воспринимаются эти вещи как мелкие недостатки, придающие человеку неповторимый шарм и делающим его неповторимым и индивидуальным. Достоинства (в нашем понимании) восхищают, недостатки (в нашем понимании) умиляют.
Третий этап.
Человек нравится и даже становится ближе.
На этом этапе все достоинства все-еще восхищают. Недостатки (в нашем понимании) начинаем замечать. Но все еще принимаем человека таким, какой он есть, видя все плюсы-минусы (в нашем понимании), но принимая человека всего целиком, без всяких ремарок.
Мне кажется, что этот период в отношениях самый счастливый.
Четвертый этап.
Этап духовной близости с человеком (не путать с физической, хотя она и не исключена).
На этом этапе мы гордимся достоинствами близкого нам человека и обостренно воспринимаем недостатки. Начиная чувствовать ответственность за человека, который стал близок, мы начинаем поучать его, когда, по нашему мнению, он делает что-то не так. Пытаемся исправить недостатки и огородить от боли. А это огораживание мы видим в полном его перевоспитании. Вторгаясь в чужое «я» из самых благих намерений, мы делаем любимому человеку больно и неприятно. И в итоге – начинаем отдаляться друг от друга. Причем это происходит как в дружеских отношениях, так и в любовных.
А человек, которому мы, кажется, хотим только добра, чувствуя посягательства на его «я», начинает обороняться, закрываться и даже совсем может уйти. Вот почему, чем сильнее любит, кажется, один, тем осторожнее ведет себя другой.
И отношения на этом часто и заканчиваются…

Когда на каком-то этапе отношений человек начинает меня учить жизни или перевоспитывать, то мне, с одной стороны, это даже и приятно, особенно, если человек мне не безразличен. Я понимаю, почему он так делает.
Но с другой…. Как бы ни было это лестно, и даже если человек очень нравится, это все равно очень напрягает и заставляет закрываться и отдаляться…
И итог – понятен всем… Два небезразличных друг другу человека теряются в людском потоке….
--------------------------------------- ------------------------
P.S.
Последнее время, когда небезразличный мне человек делает (в моем понимании) глупость, я делаю шаг назад, отстраняюсь и пытаюсь посмотреть на него глазами других. Смотрю – все реагируют адекватно. Все хорошо. Так значит нет причины для переживаний…
Но, честно скажу, не всегда это удается… Но я стараюсь!

Ода красивым женщинам.

Regina — Sat, 08 Mar 2014 09:57:58 GMT

Сегодня 8 марта. И по традиции хочется поздравить всех женщин.

Это рассуждение посвящается нам - милым, красивым и неунывающим

С праздником!

________________________________

Последнее время очень нравится наблюдать за собой любимой, своими ощущениями в новые для меня моменты.
С интересом отмечаю свое отношение к женщинам разных возрастных групп:
1.Девушки до 30.
Они симпатичны, прелестны. Но мы с ними в разных «весовых категориях» и охотимся в разных лесах. Поэтому я на них смотрю, как просто на более юное поколение, не испытывая ни негатива, ни зависти. Красивыми просто любуюсь.
2.Девушки 40 «плюс-минус».
Если она моложе меня, а выглядит старше, то я испытываю чувство внутреннего удовлетворения, что я еще ничего, и есть порох в пороховницах, и это ничего – продлится еще долго. (Ну и немного злорадства. Я ж – не святая! )
Если выглядит хорошо, то я понимаю, что и в моем возрасте можно выглядеть даже вполне. При этом я точно знаю. что выгляжу не хуже. И поэтому красивые женщины-ровесницы добавляют мне уверенности и ощущения бесконечности жизни.
3.Девушки за 50.
Если она выглядит, как тетенька, потертая жизнью, то я вообще о таких не думаю. Они мне не интересны. Ну в крайнем случае радуюсь, что это не я и надеюсь, что это не мое будущее ))))
Если же встречаю женщину за 50, от которой идет заряд энергии и жизнелюбия, когда глядя на такую даму понимаешь, что в 50 лет жизнь только начинается. То в этом случае я понимаю, что все еще впереди и у меня еще есть время.
4. Девушки за 60
Те, которые не разучились улыбаться, которые не забыли, что они женщины - этих я просто обожаю и восхищаюсь ими. И надеюсь, что у меня хватит сил и жизненной энергии стать такими, как они!
И все будет ХО РО ШО !!!
------------------------
Как здорово, что есть красивые, уверенные в себе женщины! Ура!!!

В продолжение темы про дружбу между мужчиной и женщиной.

Regina — Sun, 02 Mar 2014 16:24:59 GMT

Было время, когда я работала вахтовым методом на Севере.

Зачем? Почему? – не об этом сейчас разговор.
Сейчас о другом… Вахтовый поселок. (Может кто знает – Ямбург называется)

Все представляют наверное соотношение мужчин и женщин в таком поселке. На 40 ребят – 5 девчат. (23 февраля правда было сложновато, но зато 8 марта!!!! )
Поклонников не было только у совсем косых и рябых. А, может, и у них были...
Ну а у меня – само-собой – куча. Если бы мне кто до этого сказал, что очередное объяснение в любви может выбешивать – я бы не поверила.
Так да... Речь о другом....
Кругом – поклонники, почитатели… Подарки. Ухаживания… И я такая вся – верная, замужняя, любящая своего мужа... Ну и могу позволить себе только дружбу!
Ну суть не в том. Все мои почитатели уважали меня именно за то, что я вся такая верная. Замуж даже звали, желая видеть подле себя такой образец верности.

И мне вот всегда было бы интересно, а если бы я влюбилась и пошла на отношения с кем-то? Испытывали бы они ко мне такое же чувство? Осталась бы дружба?

И у меня такое чувство, что мужчины часто сами не настаивают в переходе от одного этапа - дружбы, к другому этапу - любви. Кажется, что вот это восхищение недоступностью, боязнь разочарования и останавливает их.
Есть женщины для жизни, а есть - для мечты.

И вот такая "подруга" и является объектом почитания. И часто ее достоинства в глазах "друга" явно преувеличены. А женщинам, со своей стороны, очень комфортно чувствовать себя таким объектом благоговейного почитания.

Позже, когда я оттуда уволилась, и, оставшись на самом деле друзьями сейчас только по телефону, т.к. все из разных городов, когда разошлась с мужем, я сказала, что они сами не дали мне выбора.
Поставили меня на божничку, а мне там было очень комфортно.
Правда сейчас в разговорах мы в шутку, а, может, и не в шутку, часто говорим: «Что-то мы тогда не доделали! Пора как-то встречаться!»
И даже оставаясь вне досягаемости, отношения мужчина-женщина остались. И более того...

Я знаю, что это мои вечные поклонники, именно потому, что у нас с ними ничего не было, кроме так называемой «дружбы»...

Почему с возрастом возникает все больше вопросов?

Regina — Sat, 01 Mar 2014 16:51:52 GMT

Почему, ТО, что лет в 15-25 было совершенно очевидным и понятным, с возрастом становится все более неустойчивым и вызывающим сомнения?
Кода мне было лет до 25, я, например, точно знала, что дружба между мальчиком и девочкой, юношей и девушкой, мужчиной и женщиной возможна….
Сейчас, когда я стала немного постарше, у меня как-то создалось другое мнение…
Первый вариант отношений
«Дружба» между мужчиной и женщиной, возможна, но только в том случае, если один – влюблен в своего друга (подругу), а второй(ая) – нет…
Ведь как здорово иметь в своем окружении почитателя, который всегда выслушает, поймет, примет участие и даже сделает вид, что очень рад за тебя, если все хорошо в личной жизни! Но разве это дружба? Это просто тот случай, когда один человек по полной программе использует чувства другого человека в чисто собственных эгоистических целях!
Второй вариант отношений:
Может, дружба возможна, когда два человека не нравятся друг другу, как мужчина и женщина?
Тогда возникает вопрос – а как они тогда смогут в принципе общаться… Ведь даже если мужчина и женщина сперва не воспринимают друг друга, как объекты для ухаживания, но им интересно общение, они понимают друг друга… То рано или поздно, внешние критерии стираются, и хотя бы у одного из них возникает желание перевести отношения на следующий этап!
Ну и здесь мы возвращаемся к варианту неразделенной любви!
Третий вариант отношений:
Еще вриант. Два человека нравятся друг другу, им хорошо проводить время вместе и оба утверждают, что у них искренняя «дружба» и никаких помыслов! Но каждый из них в душе желает перейти на следующий этап. Но…. Тут вступает в свои законные права страх совсем потерять!
И оба молчат, мучаются и «дружат»! Что это – глупость? Трусливость? Неуверенность в себе?

Так возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
Если честно? Порывшись у себя в душе?
Кто рискнет ответить, по какому варианту дружишь?

P.S.
У меня есть пара друзей – мужчин…. (Причем очень давних) Но это исключительно – по первому сценарию! И влюблена не я!!!